カテゴリー: 2 食事

久しぶりに来院した方から、 「先生、最近何にはまっているのですか？」 とよく聞かれます。 いつも来るごとにそのときの最新情報をお伝えするので、 最近はまっているのは「チアシード」です。 「このブログ読みましたよ！」 と言 […]

オーツ麦、とうもろこし、米などの 穀物の自然の香ばしさ ５種類のフルーツ（いちご、グランベリー、レーズン、 パパイヤ、パイナップル）の甘酸っぱさ ６種のビタミン（ビタミンB1、B2、B６、ナイアシン 葉酸、E） 鉄分、食 […]

吉野家のベジ丼食べました。 野菜いっぱい入ったベジ丼と、 それに牛丼入ったベジ牛丼 周りの人を見ても ベジ丼を食べている人は見なかったですね。 昨日、ミーティングがあり そのときに注文したのがほっともっとのタニタ弁当 外 […]

娘２人と姪っ子を連れて全員で５人で白浜へ 食事はコストコ和泉倉庫店で材料を仕入れて行きました。 女４人と男１人の合計５人 一度でいいから大きな食材を買いたい！ と思い、人数多い今回の企画を立てました。 しめて、１５０００ […]

コーヒーはカフェインをはじめ いろいろな成分を含んでいます。 そのうちの１つにタンニンがあります。 タンニンはコーヒーの渋味を出す成分ですが、 鉄分の吸収が悪くなり、 その結果貧血になりやすくなります。 ただし、コーヒー […]

高野山のお土産といえば 「ごま豆腐」 と言われるくらい有名らしいのですが ６つ入りの箱つめのごま豆腐を買って さっそく家で食べようと、 開けてビックリ！ 真っ白！！ で、豆腐がそのままパックつめされず、 入っていたのです […]

いつも皆さんにお話するのですが、 うちの冷蔵庫の中には わさび、からしが入っていたとしても 賞味期限が切れてます。 必要なときに買ったとしても 次に使うのが１年後とかがまれですね。 家内と娘二人は 身体に悪いとか、そうい […]

最近のわが家の朝食写真です。 今まではご飯とみそ汁だったのですが、 リセットダイエットの本を読んでから 毎日このメニューです。 パンを朝食に食べると、 １１時ごろに空腹感が起きます。 ご飯とみそ汁の場合は空腹感が起きずに […]

食べ物によりがん細胞を抑えることも可能なため、 日頃から食べ物に気をつけましょう。 チンゲン菜 がんの発生を抑えるイソチオシアネートや発がん物質を 解毒する成分が含まれるといわれています。 週３回１/２カップずつ食べるよ […]

ナッツは脂質が６０％近く占め、腹持ちがよい ナッツは良質なタンパク質やミネラルが豊富で栄養価が高い 栄養価が高いと脳が満足し 不必要な食べ物を食べたいという欲求がなくなります。 お菓子を食べてお腹が満たされても まだ他に […]