今回は「まごはやさしい」食材を使ったメニューです✨ ま…豆類、豆製品 ご…ごまなどの種子類 わ…ワカメなどの海藻類 や…野菜 さ…魚介類、肉、卵 し…シイタケな […]
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2 食事
晩ご飯 何を食べてるでしょうか?
晩ご飯 何を食べてるでしょうか? みんなどんな晩ご飯食べてるか、気になりませんか? 8月からのダイエットコースに参加されている方に、白いプレートを渡して、晩ご飯の写真を撮って頂きました😊 今週のルールは ①野菜8:タンパ […]
ケガをしやすいスポーツ選手の食事
高校でインターハイに出るくらいのクラブに所属している女の子のお母さんが、 治療をしながら話をしていると、 娘が運動しているからといって しっかり夜も食べさせないといけないと思って 脂っこいものやスタミナが付くものを食べさ […]
脂肪のサビが老化の原因!?
暴飲暴食などの生活習慣で大量の脂肪が臓器に付き、 心筋梗塞や脳梗塞を発症させ、 ガンを進行させると言われています。 脂肪のサビが身体の老化を加速させ多くの病への関連があるのです。 脂肪のサビとは例えば、 食用油を何度も使 […]
免疫力を高める食事(40歳からの食事法)
私達の身体は40歳前後を境に必要な食べ物が変わってきます。 30代までは身体が成長するために ごはんなどの炭水化物(糖質)が一番必要とされます。 しかし、40代からは、 身体を支えるエネルギー源が切り替わります。 だから […]
油物の食事には要注意
お正月に実家に帰ってやや胃が重たい感じが続いています。 娘達も最近市販の揚げ物を食べると あとしんどいとわかってきたようです。 年末に実家に帰って出してくれた スーパーで買ってきたオードブルに あまり手を付けていませんで […]
1人1重の我が家のおせち料理 酉年バージョン
お正月は広島県福山市の実家で迎えています。 娘2人と姪っ子が手伝ってくれて、 今年は栗きんとんの干支の酉バージョン 我が家のおせちは1人1重で、 にしめ、黒豆、エビなど定番に加え 栗きんとん、果物など とてもカラフルです […]
ふき料理と豆ごはん – なかま2治療院 ブログ
実家の親にふきとエンドウ豆をもらって 近所に住んでる叔母のところに持っていって 料理してもらいました。 叔母は「豆ごはんって嫌いやったよな~」 と言われましたが、 この豆ごはんとふき料理は最高の味でした。 私が豆ごはん嫌 […]
肌のくすみは果物(酵素)不足!? – なかま2治療院 ブログ
最近20代の女性の方が来院されること多いのですが、 みんな共通して 肌がくすんでいたり、 肌が荒れているのです。 20代といえば、一番肌もピチピチしているはず。 25才をピークに老化がはじまるといわれているのですが、 そ […]
恵方巻き 食べると体重アップ – なかま2治療院 ブログ – 【和歌山市の鍼灸整体】独自のリンパ調整が評判の中松鍼灸整骨院
節分ということで、今年は980円の恵方巻 今年は奮発して980円という話をすると 5000円の恵方巻もあるらしいです。 毎日体重をつけるのが日課になっていますが、 やはり夜はすごい体重になりました。 「このブログ読みまし […]