食後のコーヒーに気をつけましょう – なかま２治療院 ブログ

コーヒーはカフェインをはじめ
いろいろな成分を含んでいます。

そのうちの１つにタンニンがあります。

タンニンはコーヒーの渋味を出す成分ですが、
鉄分の吸収が悪くなり、
その結果貧血になりやすくなります。

ただし、コーヒー豆のタンニンは焙煎するほど
減る傾向にあるので、
ごく深煎り（イタリアンロースト）のコーヒーは
大丈夫のようです。

貧血気味の人は食後３０分はコーヒーを
飲まないようにした方が良いです。

紅茶ならいいのかと思いきや
紅茶の方が多量のタンニンを含んでいます。

緑茶も要注意です。

反対に貧血の人が食後に飲むおすすめの飲料は
「アサイジュース」が一番良いですが、
なかなか手に入りにくいので
「ココア」もお勧めです。

貧血気味の方
食後のコーヒー、紅茶をココアに代えてみてくださいね。

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