カテゴリー: 2 食事

よく患者さんから「先生はいつも何をたべているのですか？」と聞かれますので我が家の食事パターンを紹介します。 朝食　・オートミール（お湯をかけるとおかゆのようになり、ちりめん、梅干し、さけフレークなどかけます） 　　　・味 […]

ある患者さんの話です ここ10年くらい血液検査で たんぱく質不足と言われ 豆腐や豆類　肉や魚など 毎日食べているのに吸収されず栄養失調と言われ続け 長年悩んでいたそうです 体質的なものなのか栄養士さんに相談しても 運動し […]

季節の変わり目は身体が温度差の変化についていけず、自律神経が乱れやすくなり、疲れが抜けない、不眠、めまいなどの体調不良の症状が出やすくなります そんな時におすすめなのが 『プルーン』です カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛、 […]

🌈毎朝の定番朝ごはんメニュー ※味噌汁（豆腐、わかめ、エノキ他） ※果物（プルーン、キウイ🥝） ※オートミール（梅干しちりめん） ※人参🥕リンゴ🍎豆乳ジュース ※ルイボス茶 事前に3日分ずつ下ごしらえして タッパに入れて […]

今年の5月連休は、制限なく移動オッケーだったので、3年振りに実家の広島に泊まりがけで帰省しました🌟 昨年も日帰りで、広島に帰った時に比べて、母の腰がかなり曲がってきていたのでビックリ！ 聞けば『腰が痛い』とのこと。 日頃 […]

大学に進学とともに、次女は初めての一人暮らしとなりました。 家である程度家事も手伝っていたので、どんな食事をしたらいいかは わかっているかな～とは感じていましたが 「家で食べていたようなものを食べてね！」とは伝えていまし […]

小児科の先生の 「薬を使わず、母乳を変える」というお言葉に、とても勇気づけられましたが 「ミルクはダメですよ！」とのことで、正直長女の時は母乳だけでは足りず ミルクを半分以上足していたので、母乳だけでいけるのか不安でした […]

　次女は生まれて１ヶ月の健診の時に重度のアトピー性皮膚炎と診断されました。 長女の時と違い、次女は生まれて一週間もしないうちに、全身の皮膚がカサカサしてきて、ほほに赤いしっしんができました。 それでも私は、赤ちゃんでも個 […]