ナッツが間食に最適な理由 – なかま2治療院 ブログ

  1. ナッツは脂質が60%近く占め、腹持ちがよい
  2. ナッツは良質なタンパク質やミネラルが豊富で栄養価が高い

栄養価が高いと脳が満足し
不必要な食べ物を食べたいという欲求がなくなります。

お菓子を食べてお腹が満たされても
まだ他に何か食べたくなるのは
栄養価が低く脳が満足しないからです。

野菜、果物、豆、ナッツのような自然のものは
カロリーに関わらず太りにくいですし、
加工食品は同じカロリーでも
明らかに太り方違うはずです。

低カロリーという名のお菓子に手を出すなら
ナッツを食べましょう。

東洋ナッツ 食塩無添加クラッシーミックスナッツ 缶 360g

ナッツ

ここの店安いと思って購入してみると
消費税抜き表示であったりしますので注意してください。

写真のようになぜ2缶あるのか?

それは、
最近1週間に1巻買ってきて
夫婦ふたりで半分に分けます。

それぞれ、分けておくと
自分の分量がわかるので
食べ過ぎることがなくなります。
(競争して食べるとすぐ減ってしまいます)

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【和歌山市の整体・リンパ治療院】姿勢と食事の分析 中松鍼灸整骨院
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