晩ご飯　何を食べてるでしょうか？

晩ご飯　何を食べてるでしょうか？

みんなどんな晩ご飯食べてるか、気になりませんか？

８月からのダイエットコースに参加されている方に、白いプレートを渡して、晩ご飯の写真を撮って頂きました😊

今週のルールは
①野菜8：タンパク質2の割合

②夕食はご飯、パン、麺などの炭水化物なし

③野菜は生野菜と温野菜の両方入れる
（スープ可）

プレートに乗せると、一食分の目安が実感できます✨

ダイエットを成功するためには、仲間も大切です

頑張っている方の食事を参考にしてみて下さいね💪

 

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