晩ご飯 何を食べてるでしょうか?
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晩ご飯 何を食べてるでしょうか?
みんなどんな晩ご飯食べてるか、気になりませんか?
8月からのダイエットコースに参加されている方に、白いプレートを渡して、晩ご飯の写真を撮って頂きました😊
今週のルールは
①野菜8:タンパク質2の割合
②夕食はご飯、パン、麺などの炭水化物なし
③野菜は生野菜と温野菜の両方入れる
(スープ可)
プレートに乗せると、一食分の目安が実感できます✨
ダイエットを成功するためには、仲間も大切です
頑張っている方の食事を参考にしてみて下さいね💪