晩ご飯何食べてる？第2弾

今回は「まごはやさしい」食材を使ったメニューです✨

ま…豆類、豆製品
ご…ごまなどの種子類
わ…ワカメなどの海藻類
や…野菜
さ…魚介類、肉、卵
し…シイタケなどキノコ類
い…イモ類

まごはやさしい食材は、ビタミンやミネラルなどの栄養素が高いので、代謝アップに役立ちます😊

おかずをしっかり摂ると、自然とご飯の量が減り、糖質が抑えられます
また、お腹の満足度が高くなるので間食も減ってきますよ👍