疲れにくい身体作りの筋トレ 太ももの筋肉を鍛える – なかま2治療院 ブログ

先日娘達が帰ってきた時に2人の身体をチェック!! 長女は最近疲れやすく、 休日も疲れがとれない様子。 身体をみると足の筋肉量が 服の上からさわるだけで分かるほど低下しています。 普段仕事でもよく動いてるはずなのに!! 反 […]

腰痛体操 NHKあさイチの番組より2 – なかま2治療院 ブログ

前回のスタッフ比較写真は それほど差はわかりにくいですが、 こちらはハッキリ誰が見てもわかると思います。 「このブログ読みましたよ!」 と言ってくれるとうれしいです。 【 中松鍼灸整骨院 】姿勢と食事の分析 和歌山市の整 […]

ゴルフボールを差し上げます(足裏マッサージ用に)

ゴルフボールで土踏まずをほぐす運動を 皆さんにお伝えしています。 運動を1週間続けてきた人は 足全体の筋肉が緩んで むくみが取れやすくなっています。 効果出た人が、 自宅に置いてあったゴルフボールを皆さんに 分けてあげて […]

土踏まずのアーチが下がっている人が多い – なかま2治療院 ブログ

この梅雨時は足がむくみやすい季節です。 足のむくみを解消するために ゴルフボールを使って、 土踏まずをほぐす方法を皆さんに お伝えしたところ これがとても好評です。 土踏まずは二足歩行をする人間にとっては とても大切な部 […]

骨盤を締めて胸を開く深呼吸体操 – なかま2治療院 ブログ

毎週いろんな体操を伝えるのですが、 自宅に帰ると忘れてしまう。 という方が多いのでホームページに毎回アップしておきます。 今週は骨盤を締めて胸を開く深呼吸体操です。 まず、朝起きたとき ベットから起き上がる前にしてくださ […]

骨盤をしめる体操 – なかま2治療院 ブログ

下半身が痩せにくい人は 骨盤の横が出っ張ってる人が多いです。 運動しても食事制限して、 体重も体脂肪も下がっているのに、 太ももは太いままになりがちです。 下半身太りの原因は 「大転子(だいてんし)」の歪みかもしれません […]

耳をほぐすと疲れがとれる – なかま2治療院 ブログ

80代ご夫婦で来院されている方に 「ご主人さん共々、お元気だし耳の調子もいいですね~」 とお話していた所、 「いつも耳をマッサージしているんですよ」とのこと。 確かに耳をほぐすことで 身体のバランスが整うという本を読んだ […]

肋骨を引き上げる体操 – なかま2治療院 ブログ – 【和歌山市の鍼灸整体】独自のリンパ調整が評判の中松鍼灸整骨院

日常生活で背中を丸める動作が多いので、 肋骨が下がっている人が多いです。 肋骨が重力に負けて下がるから、 胸が垂れ、ウエストのくびれがなくなり、 下腹がポッコリ出てくるのです。 あなたは肋骨の一番下の骨と 骨盤の骨の間に […]