『40歳からは食べ方を変えなさい』本の紹介

40歳からは身体に必要な食べ物がガラッと変わります。

30代までは身体が成長するために
ごはんなどの炭水化物、つまり糖質が一番必要です。

しかし、40代からは糖質中心の食事をしていると、
いろいろな問題が起きてきます。

食事で摂った栄養を十分に活用できなくなる
「代謝の低下」です。

お腹周りの脂肪が気になる
ちょっと動いただけで息切れする
すぐに風邪をひいてしまう

などの「老化現象」は
代謝の低下によって起こってきます。

放っておくと身体の中がどんどんさび付き、
やがて糖尿病、脳卒中、心疾患
といった深刻な病気を引き起こしてしまいます。

薬では健康になれないから薬の消費量が減らないのです。

病気を生み出す環境が変わらない限り病気は治らないのです。

本書では
「健康で若々しくなる食事のルール」
「なぜ胃腸を休めなくてはいけないのか」
「みんな気づいていない現代人のゆがんだ食生活」
など興味がある項目がいっぱいです。

本書では
〇40歳からの食べ方がこれからの人生を変える
〇やせる食べ方－体の糖化と塩害を防ぐ
〇10歳若返る食べ方「体を温める」「腸をきれいにする」
〇40歳からの身体と心を守る食材

と、何をどう食べればいいのか？
を誰でも取り組めるように
わかりやすく書いてあります。

人生とは「1食1食の積み重ね」です。

「何をどう食べたか？」があなたの身体をつくり健康、
そして人生を左右します。

「やせる食べ方」
「若返る食べ方」
の参考にしてみて下さい。

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