大の字ステップ – なかま2治療院 ブログ

自宅で簡単にできる体操です。

立った状態でつま先を外側に向けて、
太ももが床と水平の位置に
くるようにして腰を下げてみてください。

手を大きく広げ3秒キープしてみてください。

大の字ステップ

下半身がスッキリします。
試してみてください。

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