お腹がたるむと腰痛になる – なかま2治療院 ブログ

「最近お腹が出てきて困るんですよね~」
「年々お腹の肉がたるんできて、ズボンのウエストがきつくて~」
という声をよく聞きます。
画像の説明
お腹がたるむ=腹筋運動しなくちゃ!
と、思ってる方も多いと思いますが、
無理に頑張ると余計に腰を痛めてしまいます。

一番良い方法は
「いい姿勢を意識するだけ」です。

実は正しく座ることで腹筋は鍛えられているのです。

人間は足と腰から老化が始まるといわれています。
ということは足腰を鍛えれば老化は遅らせることが
できるということです。

いい姿勢で座るだけで足腰の筋肉を鍛えることができるのです。

コツは「太ももの付け根」に体重が掛かるようにすることです。
そうすることで腰が曲がったり、
猫背になったりしません。

お腹がたるむ方にはお腹のリンパマッサージがおすすめです。

「このブログ読みましたよ!」
と言ってくれるとうれしいです。


中松鍼灸整骨院 】姿勢と食事の分析 和歌山市の整体・リンパ治療院
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