靴下を履くとき痛い腰痛 – なかま２治療院 ブログ

８日前にしゃがむときに
ギクッと腰を痛めました。

靴下を履くのがどうも痛いので
その運動として記載しておきます。

痛みが落ち着いてから行ってください。

ポイントとしては、
背骨の正しいカーブを保つことを目的としています。

パソコンの前に座ったり長時間同じ姿勢をとる方は、
腰から背中にかけて丸くなりやすい傾向があります。

その座り方が習慣化されると、
猫背姿勢になってしまいます。

この猫背姿勢を改善して背骨の自然なカーブを保ち、
腰の筋肉を疲労させないようにすることが必要です。

痛みが出るようであれば、
このストレッチはしない方がいいです。

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